H χαμηλή αυτοπεποίθηση συχνά, όπως επισημαίνουν οι ψυχολόγοι, προέρχεται από τον τρόπο που εμείς οι ίδιοι βλέπουμε τον εαυτό μας και όχι από το πως μας αντιμετωπίζουν. Έτσι, ακόμη κι αν εμείς δεν νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας και τις δυνατότητές μας, δεν σημαίνει αναγκαστικά πως και το περιβάλλον μας έχει την ίδια άποψη.
Από που μπορεί να πηγάζει η χαμηλή αυτοπεποίθηση;
  1. Εμπειρίες που μας έχουν επηρεάσει αρνητικά και έχουν αλλάξει τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας.
  2. Η κακοποίηση (σωματική, λεκτική, ψυχολογική)
  3. Η έντονη κριτική από τους γονείς μας και οι υψηλές τους προσδοκίες
  4. Ένα περιστατικό που μας έκανε να ντραπούμε κατά την παιδική μας ηλικία
  5. Η αίσθηση των ατόμων ότι είναι αποτυχημένα, χαμηλού πνευματικού επιπέδου, ότι δεν αξίζουν , ότι δεν είναι ικανά κλπ.
Έλλειψη αυτοπεποίθησης, ωστόσο, δεν σημαίνει έλλειψη ικανοτήτων. Τα άτομα τείνουν να εστιάζουν στην αρνητική πλευρά των πραγμάτων, αλλά και της αυτοεικόνας τους, έχουν υπερβολικά υψηλές προσδοκίες, δεν αποδέχονται τα όρια των ικανοτήτων τους και τελικά πέφτουν στην παγίδα της σύγκρισης.
Μπορούμε να το αλλάξουμε;
  1. Μην είστε τόσο σκληροί με τον εαυτό σας
  2. Ασχοληθείτε με συνήθειες που προσφέρουν κινητοποίηση και έχετε δεξιότητες
  3. Μην προσπαθείτε να είστε τέλειο
  4. Γράψτε σε ένα χαρτί τα προτερήματά σας και προσπαθήστε να τα επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας κάθε φορά που δεν νιώθετε καλά
  5. Μην πέφτετε στην παγίδα να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους